医学上有句话是这么讲的：温则通，通则不痛。

而现在我们每天的使用的毛巾，除了最基本的擦擦手、擦擦脸、擦擦身子这些。

可你们知道吗？毛巾不但可以帮你缓解疲劳，还有着很多意想不到的功效。

那我们该如何进行热敷呢？

首先我们要选择洁净的毛巾，然后在40—45摄氏度的热水中浸泡，拧干后将之敷在有疼痛感的地方，一般每5分钟，更换一次毛巾，最 好交替使用。每次热的时间最 好是15-20分钟，每天敷3-4次，可能会有意想不到的结果哦。

当然毛巾热敷不仅仅只可以缓解疼痛。还可以缓解眼疲劳、预防耳疾、缓解头晕、改善落枕疼痛、缓解颈椎疼痛、缓解臀部疼痛、缓解女性痛经、缓解运动员的伤痛感、还可以去除打针造成的喉结。

不过很多人对于毛巾热敷还是有着一些误区：

1、皮肤溃烂或者是皮肤病患者要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

2、刚出现扭伤、拉伤等急性软组织损伤的人，在扭伤急性期仍旧有出血、肿胀的时候更加不宜热敷，一定要等到止血了、消肿48小时后再进行热敷。

3、患有温热病症的患者也是不宜热敷的，热敷主要是针对寒性病症。而患有温热病症的人群比较容易上火，特别的怕热，还会伴有口臭、便秘等症状，这类人群也是不宜热敷的。

4、皮肤感觉不敏感或者皮肤感觉异常的人们，或者年龄较大或者过小的老人、小孩并且伴有糖尿病伴或者神经病变的患者也是不宜热敷的。