医生中有句话： “温则通，通则不痛”。

其实这就话表示的就是最简单的一种方法，热敷。

热敷有什么好处？怎么热敷呢？

简单，一条热毛巾即可。

1.通鼻塞

很多人都是有过鼻塞的症状。

用热毛巾敷鼻根部，这样热的蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。

这种方式既可以为鼻腔加温，也可以加湿鼻腔黏膜，而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔内的清洁。

2.缓解黑眼圈

这种熬夜产生的黑眼圈属于血管性黑眼圈，眼周肌肤呈青黑色，主要是部分血液循环不好引起的。

用热毛巾敷在双眼四周可以促进眼部血液循环，每日睡前敷眼周15分钟左右，缓解黑眼圈情况，甚至可缓解干眼症。

3.擦背睡得香

将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右。

能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织、缓解失眠的作用，轻松睡得更香。

4.缓解肩颈痛

长时间看着电脑，久坐，是很多人打工人的日常常态。

一天下来肩颈肌肉紧张，酸痛。

在睡前用热毛巾敷一会肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域。

10分钟左右你就能明显感觉颈肩部灵便而且酸痛感有所缓解。

5.减轻腰痛

同理，热敷腰部也可以缓解腰痛，放松腰部肌肉。

腰部有明显疼痛者，宜卧硬板床休息，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，后改用热毛巾敷，促进血肿吸收。

6.缓解痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

一条热毛巾，你用好了也是好处多多哟。